19 hours ago
3
Harianjogja.com, JOGJA—Pertumbuhan rambut merupakan proses yang membutuhkan kombinasi nutrisi yang baik, perawatan rambut yang tepat, dan gaya hidup sehat.
Pola makan seimbang yang kaya vitamin, mineral, dan antioksidan memainkan peran penting dalam mendorong pertumbuhan rambut yang sehat.
Meskipun ada banyak perawatan dan produk perawatan rambut yang tersedia di pasaran, cara paling alami dan efektif untuk meningkatkan pertumbuhan rambut adalah dengan memasukkan buah-buahan padat nutrisi ke dalam makanan Anda.
Buah-buahan tidak hanya menyehatkan tubuh Anda tetapi juga memberikan nutrisi penting yang berkontribusi pada rambut yang lebih kuat dan sehat.
Di bawah ini lima buah yang secara signifikan dapat memberikan manfaat bagi pertumbuhan rambut dan membuat rambut Anda lebih kuat dan berkilau, seperti dikutip dari Times of India, Selasa (4/2/2025):
Alpukat
Alpukat kaya akan vitamin E dan asam lemak sehat yang membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala. Kandungan vitamin E dalam alpukat juga membantu melindungi rambut dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi. Selain itu, alpukat memberikan kelembapan yang penting untuk rambut yang kering dan rapuh.
Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan penting dalam produksi kolagen dan membantu penyerapan zat besi. Kolagen sangat penting untuk kekuatan dan pertumbuhan rambut. Selain itu, vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi rambut dari kerusakan akibat radikal bebas.
BACA JUGA: Presiden Prabowo Perintahkan Bahlil Tertibkan Harga LPG 3 Kg Secara Parsial
Pisang
Pisang mengandung potasium, vitamin B6, dan vitamin C, yang semuanya bermanfaat untuk kesehatan kulit kepala dan pertumbuhan rambut. Kandungan potasium membantu menjaga keseimbangan kelembapan pada rambut dan kulit kepala, sementara vitamin B6 mendukung produksi melanin, yang memberikan warna pada rambut.
Pepaya
Pepaya kaya akan vitamin A yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Vitamin A membantu mempercepat proses regenerasi sel-sel kulit kepala dan menjaga kulit kepala tetap sehat. Selain itu, pepaya juga mengandung enzim papain yang membantu mengurangi ketombe dan merangsang folikel rambut untuk tumbuh lebih sehat.
Stroberi
Stroberi mengandung vitamin C yang sangat tinggi, yang membantu meningkatkan produksi kolagen dan menjaga sirkulasi darah di kulit kepala. Selain itu, stroberi juga kaya akan antioksidan yang membantu melawan kerusakan sel-sel rambut dan mempercepat proses pertumbuhan rambut.
Mengonsumsi buah-buahan ini secara rutin dapat membantu mendukung kesehatan rambut secara keseluruhan, memperkuat folikel rambut, dan mendorong pertumbuhan rambut yang lebih baik. Kamu bisa mengonsumsinya langsung, membuat jus, atau bahkan menjadikannya bahan masker rambut alami.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Times of India
