Rahasia Buah Kiwi yang Sering Diremehkan Ternyata Banyak Manfaat

Harianjogja.com, JAKARTA— Buah kiwi semakin banyak dilirik karena kandungan nutrisinya yang dinilai mampu memberikan dampak luas bagi kesehatan tubuh hingga perawatan kulit. Selain mudah dikonsumsi, buah ini juga mulai dimanfaatkan sebagai bagian dari gaya hidup sehat yang praktis.

Di tengah meningkatnya perhatian masyarakat terhadap pola makan sehat, kiwi disebut memiliki kombinasi vitamin, antioksidan, dan mineral yang berperan penting dalam menjaga kondisi tubuh tetap optimal serta mendukung perawatan kecantikan alami.

Manfaat yang Mulai Banyak Dirasakan

Sejumlah manfaat buah kiwi kini semakin dikenal luas karena kandungan nutrisinya yang lengkap. Berikut beberapa manfaat utamanya seperti dikutip dari Healthline, Jumat (27/3/2026):

• Meningkatkan imunitas tubuh
  Kandungan vitamin C dalam kiwi membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga lebih tahan terhadap serangan penyakit.
• Menjaga kelembapan kulit
  Kandungan air alami pada kiwi membantu menjaga kulit tetap lembap, kenyal, dan tidak mudah kering.
• Menurunkan risiko tekanan darah tinggi
  Kalium dalam kiwi berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan membantu menstabilkan tekanan darah.
• Mencegah munculnya jerawat
  Kombinasi prebiotik, vitamin C, dan vitamin E membantu menjaga kesehatan kulit sekaligus mencegah penyumbatan pori-pori.
• Meningkatkan kualitas tidur
  Kandungan antioksidan dan serotonin dalam kiwi membantu tubuh lebih rileks sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
• Mengurangi stretch mark
  Vitamin C pada kiwi dapat membantu memperbaiki tampilan kulit dan memudarkan stretch mark secara bertahap.
• Menguatkan tulang
  Kandungan vitamin K berperan penting dalam menjaga kepadatan dan kekuatan tulang, terutama seiring bertambahnya usia.
• Mencegah penuaan dini
  Antioksidan dalam kiwi membantu melawan radikal bebas akibat paparan sinar UV, polusi, dan faktor lingkungan lainnya.

Bukan Sekadar Buah Biasa

Selain dikonsumsi langsung, kiwi juga mudah diolah menjadi minuman sehat atau digunakan sebagai bahan masker alami. Hal ini membuat buah ini semakin populer di kalangan masyarakat yang ingin menjaga kesehatan sekaligus merawat kulit.

Dengan berbagai kandungan nutrisi tersebut, kiwi kini tidak lagi sekadar buah pelengkap, melainkan mulai menjadi bagian penting dalam pola hidup sehat sehari-hari.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.