Apakah Minuman Energi Buruk bagi Anda?

KLIKPOSITIF – Minuman energi semakin populr akhir-akhir ini. Minuman ini tidak hanya meningkatkan energi tetapi juga untuk membantu menurunkan berat badan.

Kafein dalam Minuman energi

Kopi mengandung sekitar 100 mg kafein dalam cangkir berukuran 130-220 ml. Secangkir Coca-Cola berukuran 350 ml mengandung 50 mg.

Kebanyakan minuman kafein menyebabkan lonjakan energi dan kemudian penurunan energi (seperti gula dalam permen batangan). Bahkan minuman energi bebas gula atau ‘alami’ seringkali mengandung kafein dosis tinggi dan dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serupa.

Minuman energi juga mengandung campuran herbal dan zat lain yang dipasarkan sebagai “peningkat energi”, tetapi belum terbukti meningkatkan energi kecuali minuman tersebut juga mengandung kafein.

Efek samping minuman energi

Beberapa orang, terutama dewasa muda mungkin mengonsumsi terlalu banyak minuman ini. Ketika mereka mengonsumsinya, semua kafein (diuretik) tersebut dapat menyebabkan dehidrasi dan masalah lainnya.

Dilansir dari laman health.harvard.ed, dari tahun 2022 hingga 2023, terdapat peningkatan sebesar 24,2% dalam kasus paparan minuman berenergi pada anak-anak dan remaja di bawah usia 20 tahun. Mayoritas, atau 78%, dari kasus ini merupakan paparan yang tidak disengaja, yang berarti anak-anak tidak menyadari bahwa mereka sedang mengonsumsi minuman berenergi atau berapa banyak kafein yang mereka minum.

Minuman berenergi dan masalah jantung

Penelitian menunjukkan minuman berenergi dapat mengganggu fungsi jantung normal. Orang yang mengonsumsi minuman berenergi mengalami tekanan darah tinggi dan aktivitas listrik abnormal di jantung selama berjam-jam setelahnya — perubahan yang dapat meningkatkan risiko aritmia serius yang berpotensi mengancam jiwa.

Laporan kasus juga mengaitkan penggunaan minuman berenergi yang berlebihan, terutama bila dikombinasikan dengan alkohol atau aktivitas fisik yang intens, dengan episode henti jantung.