Terlalu Santai dalam Hidup Membuat Anda Susah Tidur

2 months ago 32

KLIKPOSITIF – Susah tidur pada diri seseorang disebabakan oleh berbagai faktor, baik usia ataupun masalah lainnya. Disisi lain, pola tidur yang berubah-ubah juga mempengaruhi seseorang. Dilansir dari laman WebMD, berikut beberapa alasan yang menyebabkan seseorang susah tidur:

1. Kebiasaan tidur yang buruk

Jika Anda tidak menjaga jadwal tidur dan bangun yang teratur, hal itu dapat memengaruhi jam internal tubuh Anda dan membuat Anda semakin sulit tidur nyenyak. Selain itu, pada usia berapa pun, akan menjadi hal yang buruk jika Anda minum alkohol sebelum tidur, tidur siang terlalu banyak, atau tetap berbaring di tempat tidur saat Anda tidak tidur.

Baca Juga

2. Obat-obatan

Beberapa obat membuat Anda lebih sulit tertidur atau tetap tertidur, atau bahkan merangsang Anda untuk tetap terjaga. Jika Anda merasa hal itu berlaku untuk Anda, mintalah dokter untuk memeriksanya.

3. Kekhawatiran, stres, atau kesedihan

Penuaan membawa banyak perubahan dalam hidup. Beberapa perubahan positif. Beberapa perubahan lainnya sangat sulit. Ketika Anda kehilangan seseorang yang Anda cintai, pindah dari rumah keluarga, atau memiliki kondisi yang mengubah hidup, hal tersebut dapat menyebabkan stres, yang dapat mengganggu tidur.

Jika perubahan seperti ini memengaruhi Anda atau orang terkasih yang sudah lanjut usia, bicarakan dengan dokter atau konselor. Hal itu dapat membantu menenangkan pikiran Anda sehingga Anda dapat tidur lebih baik.

4. Gangguan tidur

Selain insomnia, gangguan ini meliputi apnea, sindrom kaki gelisah, gangguan gerakan anggota tubuh periodik, dan gangguan perilaku REM. Jika Anda memiliki gejala ini, segeralah periksakan diri ke dokter.