1 week ago
12
Menu roti panggang dan alpukat. - Ilustrasi - Freepik
Harianjogja.com, JOGJA—Alpukat bukan hanya lezat dan creamy, tapi juga termasuk dalam daftar superfood yang kaya nutrisi.
Buah ini sering dijadikan pilihan menu sarapan karena kandungan gizinya yang luar biasa dan manfaat kesehatannya yang mendukung aktivitas sepanjang hari.
Kandungan Gizi Alpukat
Kenapa Alpukat Cocok untuk Sarapan?
- Memberi Energi yang Stabil
Lemak sehat dan serat dalam alpukat membantu tubuh melepaskan energi secara bertahap, sehingga kamu merasa kenyang lebih lama dan tidak cepat lapar. - Meningkatkan Konsentrasi
Lemak sehat dalam alpukat sangat baik untuk otak. Cocok banget untuk kamu yang harus fokus bekerja atau belajar setelah sarapan. - Mudah Dipadukan dengan Menu Lain
Rasa netral dan tekstur creamy-nya membuat alpukat bisa dikombinasikan dengan banyak bahan. Mulai dari roti gandum, telur, hingga smoothies. - Baik untuk Pencernaan
Kandungan seratnya membantu menjaga kesehatan usus dan melancarkan sistem pencernaan, penting banget untuk mengawali hari.
Ide Menu Sarapan dengan Alpukat
- Roti panggang atau toast alpukat: Roti gandum panggang dengan lumatan alpukat, telur rebus, dan taburan lada hitam.
- Smoothie Alpukat: Campuran alpukat, pisang, susu almond, dan madu.
- Salad Alpukat: Alpukat, tomat, telur rebus, dan sayuran segar dengan dressing lemon.
Jadi, kalau kamu ingin memulai hari dengan makanan yang bergizi, mengenyangkan, dan mudah disiapkan, alpukat adalah pilihan yang tepat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Dari berbagai sumber
