2 days ago
2
KLIKPOSITIF – Olahraga memberikan efek yang luar biasa bagi tubuh. Salah satunya mampu meningkatkan produktivitas kerja.
Dilansir dari laman Healthyshoots, berikut alasan mengapa olahraga memberikan dampak terhadap produktivitas kerja Anda.
Baca Juga
1. Peningkatan fungsi kognitif
Olahraga meninggalkan dampak besar pada fungsi kognitif. Aktivitas fisik yang teratur meningkatkan aliran darah ke otak, yang pada gilirannya meningkatkan kemampuan kognitif seperti memori, fokus, dan keterampilan memecahkan masalah. Peningkatan kekuatan otak ini dapat membuat perbedaan besar dalam kemampuan Anda menangani tugas-tugas kompleks di tempat kerja dan membuat keputusan yang tepat.
2. Pengurangan stres
Stres membunuh kepercayaan diri dan produktivitas Anda di tempat kerja. Kabar baiknya adalah olahraga adalah alat pengurang stres yang ampuh. Saat Anda melakukan aktivitas fisik, tubuh Anda melepaskan endorfin, yang merupakan pengangkat suasana hati alami. Endorfin ini membantu mengurangi stres dan kecemasan, memungkinkan Anda melakukan tugas kerja dengan pola pikir yang lebih tenang dan fokus.
3. Peningkatan tingkat energi
Merasa lelah atau lesu selama hari kerja dapat menghambat produktivitas. Olahraga teratur dapat membantu mengatasi masalah ini dengan meningkatkan tingkat energi Anda. Ini meningkatkan kesehatan kardiovaskular, membuat jantung Anda lebih efisien dalam memompa darah dan oksigen ke otot-otot Anda, sehingga menghasilkan tingkat energi yang lebih tinggi sepanjang hari.
4. Peningkatan kualitas tidur
Tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk produktivitas, dan olahraga dapat memainkan peran penting dalam meningkatkan kualitas tidur. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara teratur dapat membantu Anda tertidur lebih cepat, menikmati tidur lebih nyenyak, dan bangun dengan perasaan lebih segar. Pikiran yang cukup istirahat akan lebih waspada dan lebih siap menghadapi tantangan terkait pekerjaan.
5. Meningkatkan mood dan motivasi
Mempertahankan suasana hati yang positif dan tingkat motivasi yang tinggi sangat penting untuk produktivitas. Olahraga telah terbukti memberikan dampak positif pada suasana hati dengan meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang bertanggung jawab atas perasaan sejahtera dan bahagia. Ketika Anda merasa lebih bahagia dan termotivasi, Anda akan cenderung melakukan tugas dengan antusias dan menyelesaikannya secara efisien.
