KabarMakassar.com — Mengembalikan semangat kerja usai libur panjang bisa menjadi sebuah tantangan tersendiri, namun hal tersebut bukanlah sesuatu yang mustahil untuk dilakukan.
Walau saat pertama kali kembali bekerja setelah liburan, anda mungkin merasa sangat berat dan sulit untuk memulai aktivitas lagi, sebenarnya ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk membangkitkan kembali semangat anda.
Liburan memang memberikan kesempatan untuk menghilangkan rasa penat serta stres yang menumpuk, sehingga tubuh dan pikiran dapat kembali segar dan siap bekerja dengan produktivitas serta kreativitas yang lebih tinggi.
Tetapi, tidak bisa dipungkiri bahwa kembali ke rutinitas pekerjaan setelah liburan mampu membuat kebahagiaan yang didapatkan selama liburan terasa hilang serta tergantikan dengan kenyataan yang kadang terasa melelahkan.
Situasi seperti ini sebenarnya adalah hal yang normal dan wajar, namun bukan berarti anda harus membiarkannya begitu saja. Segera temukan kembali cara untuk menumbuhkan semangat bekerja agar anda dapat menyelesaikan pekerjaan dengan baik dan efisien.
Selain istirahat, terdapat beragam cara mendorong semangat kerja usai libur panjang, seperti dilansir dari Alodokter yakni:
1. Memikirkan hal yang membuat bahagia
Untuk menjaga suasana hati tetap positif dan penuh energi, cobalah untuk membayangkan hal-hal yang bisa membuat anda merasa bahagia sebelum berangkat menuju kantor. Hal tersebut bisa berupa kenangan tentang obrolan ringan dan menyenangkan dengan teman-teman di kantor, yang seringkali bisa membuat hari-hari lebih ceria.
Selain itu, bayangkan pula momen makan siang yang menyenangkan, di mana anda bisa menikmati hidangan yang lezat dan menyegarkan tubuh setelah beraktivitas seharian. Tidak hanya itu, anda juga bisa memikirkan suasana kerja yang nyaman dan mendukung, yang dapat membuat anda merasa lebih produktif dan nyaman saat menjalani hari di kantor.
Semua hal tersebut, walau terdengar sederhana, bisa memberikan pengaruh positif terhadap suasana hati dan membantu mempersiapkan mental sebelum memulai rutinitas kerja.
2. Lakukan olahraga ringan
Apabila memungkinkan, usahakan agar anda bangun lebih awal di pagi hari untuk menyempatkan diri melakukan olahraga ringan. Melakukan aktivitas fisik ringan selama sekitar 10 sampai 30 menit di pagi hari mempunyai banyak manfaat, tidak hanya untuk kesehatan tubuh, tetapi juga untuk membantu mengembalikan semangat serta energi yang dibutuhkan untuk menghadapi hari kerja.
Olahraga di pagi hari bisa memicu pelepasan hormon endorfin, yang dikenal dapat meningkatkan mood dan mengurangi tingkat stres, sehingga anda akan merasa lebih segar dan siap menjalani rutinitas.
Anda tidak perlu melakukan olahraga yang berat atau intens, cukup dengan berjalan kaki atau melakukan lari santai di sekitar rumah, itu telah cukup untuk merangsang peredaran darah serta membuat suasana hati jauh lebih baik. Dengan melakukan aktivitas fisik yang sederhana tersebut, anda akan merasa lebih bugar dan siap menghadapi tantangan di tempat kerja dengan semangat yang lebih tinggi.
3. Siapkan barang bawaan dari malam sebelumnya
Bagi sebagian orang, bahkan satu kesalahan kecil yang terjadi di pagi hari bisa merusak mood mereka sepanjang hari. Untuk menghindari hal tersebut, sangat disarankan agar anda menyiapkan segala keperluan atau barang-barang yang perlu dibawa ke kantor pada malam sebelumnya.
Dengan cara ini, maka anda bisa memulai hari berikutnya dengan lebih tenang dan tidak terburu-buru. Persiapan yang dilakukan lebih awal akan membuat anda lebih siap menghadapi hari tanpa stres di pagi hari. Selain itu, dengan segala sesuatunya telah siap, maka anda tidak perlu khawatir terburu-buru atau merasa panik untuk mengejar transportasi seperti kereta atau pesawat.
Ini memungkinkan perjalanan anda ke kantor menjadi lebih lancar, tanpa ada kecemasan, sehingga anda dapat menikmati perjalanan dengan lebih santai dan fokus pada hal-hal positif lainnya.
4. Konsumsi makanan bergizi
Salah satu cara penting untuk mengembalikan semangat kerja usai liburan adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi. Sejumlah jenis makanan yang bisa membantu meningkatkan semangat kerja antara lain kacang-kacangan, ikan, gandum, cokelat hitam, yoghurt, serta pisang.
Tetapi, pastikan untuk mengonsumsinya dalam porsi yang tepat, karena makan terlalu banyak justru dapat membuat anda merasa lelah dan mengantuk, yang pada akhirnya dapat mengurangi semangat saat bekerja.
5. Kerjakan tugas dari yang paling mudah
Sesampainya di kantor, cobalah untuk menyusun daftar tugas yang perlu untuk diselesaikan. Mulailah dengan melakukan pekerjaan yang paling mudah atau yang paling mendesak terlebih dahulu.
Hal tersebut akan membantu mengurangi rasa stres dan memberi rasa pencapaian di awal hari kerja. Di hari pertama kembali bekerja, yang terpenting ialah fokus untuk memulihkan semangat kerja yang mungkin sempat hilang usai liburan.
Hindari memaksakan diri untuk menyelesaikan semua pekerjaan sekaligus, karena hal itu hanya akan membuat anda merasa kewalahan juga berpotensi mengurangi semangat.
Oleh sebab itu, amat penting untuk menyusun prioritas pekerjaan dengan bijak, agar anda bisa mengatur waktu dan tenaga dengan lebih efektif. Dengan cara tersebut, anda dapat bekerja dengan lebih tenang dan produktif tanpa merasa tertekan.
